7個動作迅速甩掉腹部贅肉

　　腰部贅肉橫生的美眉在即將到來的夏季怎麼辦呢？想要小露細腰那就趕快加入瘦腰的行列中來吧。今天減肥網小編就教大家怎樣瘦腰最快最有效，為大家介紹幾個燃脂超給力的運動幫助你迅速甩掉腰腹部贅肉，每天堅持，練就纖細楊柳腰來迎接炎夏吧。

　　它是如何工作的：做一個3 -至5分鐘動態熱身。完成每對練習之間沒有休息，然後重復對的第二組。 休息30秒到60秒，然後繼續前進到下一對，再次進行兩組。

　　一、下蹲步移位

　　雖然它通常用在跆拳道操縱周圍對手的重拳，這個舉動也是一個殺手的方式來工作，你的斜肌和腹壁(除了你的腿和背部)所有，同時保持你的心臟速率可達一個更大的熱量燃燒。

　　Action1：站立，雙腳比臀部寬，重量轉移到左腿，然後提起右腳跟與“防範”手臂(手肘彎曲的肋骨前方，雙手拳頭在胸前)。 通過降低進入低蹲，從左至右跟蹤一個字母U與上身離開。 立即重復到另一側，保持腹肌拉進脊柱的整個時間。 做10個快速交替的代表。