肚腩肉肉這樣減 幾大法則教你消除贅肉

　　法則9：多按摩

　　覺得排便不順暢，就可以雙手重疊，在肚子上以順時鐘方向按摩，幫助蠕動。

　　法則10：養成規律的排便週期

　　不要等到有便意的時候再跑去洗手間，日常生活中就該督促自己養成規律的排便週期，比如說培養在早起或洗澡前排便的習慣。

　　法則11：吃飯不要吃太飽

　　吃越多在腸道消化時間就會越久，當那些消化完的廢物在體內停留久了就很難再逼它們出來。每個人會便秘的原因都不盡相同，要避免便秘就該先檢視自己的便秘原因，但要改變便秘的話就要從作息和飲食習慣下手。當然，如果便秘的很嚴重的話，建議還是要看醫師，透過藥物或灌腸先治標，再找出導致便秘的原因改善治本。

　　小編總結：以上就是關於排毒減肚子妙方的推薦了，如果你有肚腩困擾的話，那就一定要嘗試一些這些減肥法了。不同身體部位，需要使用不同種類的減肥秘籍，你可以根據自己的情況，來挑選一些減肥秘方。