腹部贅肉怎麼減 四種類型肚腩瘦腹有訣竅

　　現在很多人整天坐在電腦前，缺少運動，因此腹部容易出現贅肉，贅肉一旦出現就很難減掉，今天我們來瞭解下不同的肚腩的瘦腹方法，讓你變成平坦小腹哦！

　　一、微微凸出型

　　整體來說你還不是那麼胖，假如穿得少了，總是會發現小肚子的存在，尤其是一穿上緊身上衣就會原形畢露！在你吃過飯之，就會更加明顯。

　　為什麼會這樣？

　　在工作和生活當中，消耗體力的機會太少，經常坐著，平時又不愛運動，腹部的贅肉根本無法獲得消耗的機會，還好，由於情況並不嚴重，你恢復的可能性是很大的。

　　生活建議

　　1、增加基本的贅肉消耗機會，能不坐就站著，沒事再來個小跑步。

　　2、進食之後不要馬上休息，稍微動一動，最好能配合飲用一些具有溶解贅肉效果的自然、綠色的熱控減肥茶。

　　3、要改掉彎腰駝背的壞習慣，保持身體緊繃度。

　　4、進食速度放慢，要細嚼慢嚥。

　　5、做較簡單的腹部運動來雕塑曲線，比如仰臥起坐15次等。