找出肚子贅肉形成原因 教你重塑腹部線條

　　小編推薦瘦腹食物：

　　1、柑橘類

　　柑橘類，包括檸檬、橘子、柳丁、萊姆果、葡萄柚等，都是有最豐富維他命C的水果，而許多研究都顯示，維他命C有助於體脂肪的分解和代謝，可以加速把討厭的脂肪從體內排出，也可以抑制體脂肪的堆積儲存。因此一個維他命C豐富的飲食對消去肚肚上的那圈肉是大有幫助的。

　　2、綠茶

　 　一天喝三杯綠茶所增強的新陳代謝，足以幫助你多燃燒30大卡！多項研究顯示，綠茶中的兒茶素可以促進新陳代謝，日本的研究也顯示兒茶素能增加運動員的耐 力表現。綠茶對身體有很多好處，它能幫助控制血糖和食慾，含有天然的咖啡因能增加代謝速度，也有豐富抗氧化物，是減肥時必備的天然健康食品。

　　3、莓果

　　小紅莓、藍莓、草莓、覆盆莓…這些莓果通通是瘦小腹的好幫手！莓果應該是最女性美麗的食物了，不但含有豐富維他命C等，能讓肌膚維持年輕和活力，而且莓果中的抗氧化素能增加血液中的含氧量，讓運動時肌肉運用氧氣的效果增加，增加燃燒熱量的效率！