飲食+運動 3招打造今夏馬甲線女神

　　PART2 纖體產品是秘密武器

　　充分鍛鍊小肌肉的同時，也需要纖體產品的溫和護理。大多數纖體產品都會使用植物萃取活性成分，這些活性分子能促進肌膚微循環並減少脂肪堆積，從而達到局部瘦身的目的。

　　先選擇一款適合自己的燃脂纖體產品，再配合正確的按摩手法。先將纖體霜均勻塗抹於腹部，然後順時針方向加以速度按摩，直至產品吸收。打圈按摩時也可用雙手手掌輕拍腹部皮膚，以加速血液循環，幫助皮膚有效成分吸收。

　　這招對於剛生完孩子正在努力恢復身材的辣媽來說更是必殺技，燃燒多餘脂肪，消除小腹贅肉，堅持就是勝利。

　　PART3 控制飲食是保持王道

　　快快扔掉你依依不捨的炸雞和啤酒吧，吃點健康綠色的食物來適應夏季的泳衣吧。燃脂運動後的飲食需要控制，盡量清淡、少油脂，多多攝取水分。久坐族運動量少，容易出現小肚子，要吃些低脂和促進自身脂肪代謝的食物，比如蔬果、粗糧等。用過餐後站立20分鐘左右，不能馬上坐下或躺下，坐在椅子上時也要挺直腰背，吸氣收小腹。

　　其次，少吃油膩和其他高脂肪含量的食物，碳水化合物的攝入量也應該減少，比如土豆和米飯。作息時間早睡早起，這樣除了晚上不會餓到睡不著之外，第二天還可以享受美好的清晨。

　　擔心自己半途而廢？這個時候你更需要看看自己心目中的女神，再看看心愛的漂亮衣服，再敦促自己堅持下去，堅持就是勝利！