快速減腹部贅肉方法的全面闡述

　　瘦腹食物推薦

　　1.水
　　水，再明顯不過，它在幫助你清理體內毒素的同時，會減少你的脹氣，同時幫助你的腸胃消化。多數人喝果汁或者果汁汽水，但是，對於我們最好的朋友——水，攝入的量卻不夠。不喜歡水嗎？它的味道可能是單一了些，但是添加一點新鮮的果汁，讓它具有酸酸甜甜的口感，一定會讓你更喜歡飲用的。
　　2. 蘆筍
　　蘆筍是一種天然的利尿劑，這意味著它會幫助你擺脫多餘的水重，讓你的胃部變得更緊實。它還是一種很好的助性食品，所以，把它添加到你的一日三餐中，它會幫助你得到更美好的性愛噢。
　　3. 藍莓
　　一直以來，藍莓都被公認為是一種完美的水果，但是它們真正的功效還一直處於開發中。不過，藍莓最近顯示出了減少腹部脂肪，讓你更加迷人的功效。它們結果的時節並不長，但即便是冷凍的藍莓也具有相同的功效。
　　4. 柑橘類水果
　　柑橘類水果被證實有助於消化，還會讓你不再脹氣。嘗試把檸檬切片放入熱水中，製作一杯清爽無比的飲料。還可以把檸檬和酸橙添加到沙拉中，沒事的時候吃點橘子。愛上它們，你會增加你的水果攝入量，同時還能幫助你的身體消化食物。