怎樣有效擊退頑固小肚腩 專家來支招

　　專家建議：
　　1.先從骨盆捲動這一項簡單的聯繫開始，方法也很簡單，雙腿彎曲上身平躺在地板上，手臂平放在身體兩側，手心向下。
　　2.吸氣時停住，吐氣時臀部慢慢抬起，脊椎一節一節提高，提至最高點時再吸氣停住，吐氣臀部慢慢下落，脊椎一節一節下落。
　　3.再一個關節一個關節的運動感受中，你能漸漸熟悉那些以前從來都不知道在哪裡的肌肉到底是怎樣運作的，同時對核心肌群也是不錯的鍛鍊，當你已經對這些小肌肉群了若指掌時，就算在日常生活中你也能調動起他們，幫助你收緊小蠻腰。
　　趕走腹部橘皮
　　對於小蠻腰的另一大殺手就是橘皮現象，是脂肪下的組織支撐力不足而產生的，這除了支持皮膚的結締組織之外，血液循環不暢也會牽扯其中，而這種問題恰恰和日常的保養習慣息息相關。橘皮現象是90%女性都會遭遇到的問題，在平日的身體保養中，選對護理成分搭配按摩，就能幫你把橘皮現象拒之門外，盡顯女神般的性感曲線。
　　Tips：
　　A.植物油與維生素E是驅趕橘皮的最佳利器，精純的植物油能為按摩帶來順滑感，同時輔以功效性的植物油更可以消脂和排水，深度滋潤肌膚。
　　B.維生素E常被用於面部護理產品來緊致肌膚，其實對於身體肌膚，效果一樣顯著，能幫助緊致松垮的橘皮現象。
　　C.有了這些有效成分，按摩的手法就相對輕鬆多了，在橘皮現象的重點區域打圈按摩，再輕按施壓，持之以恆就能和橘皮現象說再見。
　　想要減肚子，就試試上面的幾個妙招，每天堅持練習，輕鬆甩掉肚子贅肉，瘦出纖腰平腹。