揭開7大瘦腹誤區 有效擊退厚脂肪

難看的大肚腩是很多MM煩惱的地方，容易形成卻很難去除，對於久坐族來說更是難上加難。事實上，很多MM嘗試無果是因為掉進了誤區的陷阱。只有避免這些誤區，才能有效的瘦下來哦！一下來看看小編的詳細介紹吧，也許會有不一樣的收穫哦！

　　陷阱一、仰臥起坐一定能夠減肚子

　　MM們普遍都認為，仰臥起坐是減肚子一種最有效且無副作用的一種減肥方式。所以為了能夠重新找回苗條的身材曲線，很多MM每次都會做仰臥起坐來進行運動。但是在堅持了一段時間之後她們會發現，仰臥起坐對於減肚子的功效也同樣不明顯。
　　正確觀念：MM們在減肚子的時候，為什麼即使是用仰臥起坐也仍然減不掉肚子上的贅肉呢?難道仰臥起坐真的對減肚子沒有功效嗎?然而事實上是，很多MM在做仰臥起坐的時候通常只能堅持1到3分鐘，她們在做仰臥起坐的時候通常就是靠仰臥起坐的數量來衡量運動成效的標準。但是實際上，她們的鍛鍊時間也僅僅是1到3分鐘而已。而這麼短時間的運動時間如果能夠減肚子，那真的是一件奇跡了。所以MM在做仰臥起坐的時候，並不是做了仰臥起坐就一定會見效，主要是要看時間。做仰臥起坐最好就是能夠持續堅持10分鐘，這樣才會看出效果。
　　陷阱二：高強度運動鍛鍊可以快速甩肚子贅肉
　　很多MM普遍認為，運動的強度越高對於甩掉小肚腩的速度就會越快。因此她們為了快速減掉肚子上的脂肪，就會開始盲目地進行一系列的高強度瘦肚子的運動方式。在每次運動的時候，都會自己將運動的次數加倍提高，認為這樣就可以加快打造平坦小腹。
　　正確觀念：事實上，自己盲目地提高運動的強度對於減肚子反而是沒有成效的，如果一旦運動強度過大，還可能拉傷筋骨，讓自己陷入各種病痛中。所以在做運動鍛鍊的時候，最好就是能夠根據健身教練的指導進行適量的運動，這樣才可能甩掉凸出的小肚子。