揪出肚腩形成原因 瘦腹減贅肉一次搞定

　　【TYPE 3】捏一下腹部，贅肉很鬆軟
　　成因：腹部積聚了過多的皮下脂肪，從飲食中攝入的熱量過高，但卡路里的消耗量卻過少，導致多餘積聚。
　　對策
　　腹部上積聚了很多脂肪，令贅肉捏起來很鬆軟，這一類人群需要調理好軍卡路里的攝入量和消耗量之間的平衡，特別是對脂肪含量較多的食物戒不掉，那麼久應該通過增加熱量的消耗來減少積聚哦！
　　·平時多做一些走路、瑜伽等簡易又放鬆的運動。
　　·晚上9點過後不吃東西，養成良好的飲食習慣。
　　·每晚睡前，在床上做10個仰臥起坐，動作慢慢做，做到位就行。
　　▋瞭解自己，肚腩贅肉減得更輕鬆
　　為了達到自己理想的腹圍，對於自己的腹部的現狀也要非常掌握。經常使用皮尺來量度腹圍，注意是肚臍以下5釐米處一周哦，每一次都量度這個地方，至少每週一次，固定好是哪一天量度。
　　揪出肚腩形成原因，針對性減肚子，讓你瘦腹減贅肉一次搞定！想要減肚子瘦腹，就趕緊行動吧！