牢記5個瘦身tips 瘦出平坦小腹

在炎熱的天氣，穿上熱辣的比基尼在海邊或是游泳池盡情綻放是女神們專屬的享受。當然跟比基尼相比胸部和臀部的豐滿，小腹可是點睛之筆的所在!想要小腹平坦，看似困難，但只要深諳其道，也並非難事。如何讓小腹平坦?一起來看看吧!

　　Tips1、清除腸道垃圾
　　大部分人的小腹突出、啤酒肚都是由於腸道垃圾引起的。飲食不減肥或者攝入大量油膩膩的食物，會使腸道負擔加重，普通的腸道蠕動已經無法將這些垃圾、油脂排出體外，於是在腸道內形成堆積。這些堆積物還會形成毒素，被腸道反復吸收，影響人體的減肥。
　　怎樣可以將這些垃圾排出體外呢?常見的方法是多喝水多運動。飯後食用酸奶、乳酸菌也不失為好方法。
　　Tips2、坐姿要端正
　　平日長期待坐辦公桌的MM，坐姿絕對要端正，不要駝背、腳也別帥氣地翹著二郎腿。因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，還能使臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。
　　Tips3、運用新鮮腹式呼吸法
　　腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。