注意7個生活准則 跟大肚腩說byebye
發布日期：2023-10-02 09:44:38來源：中國減肥網
怎樣減肚子上的贅肉方法四、殲滅腰腹兩側的贅肉動作要領：面向上平躺在床上，雙手打開，頭向右側。腰向左擰，右膝彎屈搭在左腿上（膝蓋壓不到左腿的話，彎屈到最大限度就OK）；停頓30秒後，換另一側腰做同樣的動作。兩側各做20組。
如果想讓腹部盡快凹下去的話，每次要盡可能地多做幾組此動作。體力不好的人可以在床上做，但要注意身體始終保持一條直線。
想要瘦肚腩7個生活准則要注意
1、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律，但若你還可以適當多吃一些“瘦腹”食品的話，你的目標就能更快地達到。以下3種“瘦腹”美食已獲專家認證，多吃它們，保你腰腹變化看得見！
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