平板支撐怎樣瘦肚子？一招搞定

　　增加難度版本
　　1.在標準俯臥平板支撐的基礎上，可懸空提起一隻腳。
　　2.在標準俯臥平板支撐的基礎上，可懸空提起一隻手。
　　側面平板支撐
　　Step1側躺在瑜伽墊上，兩腿併攏，雙手自然貼放身側。
　　Step2用你的左手肘支撐起你的身體，讓你的左肩膀應該在你的左手肘正上方，右手臂應該放在右身側。左手前臂與身體垂直，手指輕輕握拳，以支撐身體重量。
　　動作點撥：
　　收緊腹部和臀部並抬起軀乾。
　　增加難度版本
　　抬起臀部和軀乾，直到左手臂伸直為止。將手肘抬離地面，然後用手的力量支撐身體。然後將你的右手臂向天空伸展。