收腹走路超燃脂 減肚子滅肚腩

對於沒有多餘時間減肥的人來說，減肚子最有效的運動就是“收腹走路”了。雖然這只是一種稍微特別一點的走路方式，但是卻是非常燃脂的減肚子方法，只要堅持一段時間，就能撫平小腹，告別小肚腩。

　　收緊腹部的減肥方法
　　1.伸展背部(微微抬胸，接近兩側的肩胛骨)
　　2.收緊肚子，維持這個狀態30秒鐘。
　　就是這樣做的，是不是很簡單呢!?
　　可不能小看收腹這個小動作。它能充分鍛鍊腹肌，平常不怎麼運動的人做起來可是有點辛苦的哦。
　　收腹的效果
　　這個動作可以鍛鍊腹部的腹橫機，腹直肌，等肌肉。聽起來簡單，當你嘗試之後就會明白其中的“奧妙”了。雖然很難稱之為運動，或者正兒八經的身體鍛鍊，但是的確可以訓練腹部肌肉組織，消耗更多的熱量。