養成日常生活好習慣 告別小凸肚

　　避免小腹形成的好習慣
　　飯後半小時內不要坐著，最好起來走動。
　　避免彎腰駝背、怪異坐姿。
　　養成規律排便的習慣，便秘也會致使小腹形成。
　　養成喝綠茶的習慣，兒茶素能提高脂肪的代謝率，但是綠茶並不能取代水。
　　肩膀不要繃太緊，隨時松一松，對於小腹形成也有抑制的作用。
　　不要暴飲暴食，每餐維持在7-8分飽就好。
　　提醒：壞習慣最好不要養成，否則腹部脂肪會如影隨形的跟著你。此外，想要避免腹部脂肪囤積，除了摒棄那些不良習慣外，還有很多運動也都可以避免脂肪快速囤積，因為運動可以提高人體的基礎代謝率，透過定期規律的運動習慣，就能使得代謝率維持在一定的水平，只要代謝率夠高就不會輕易發胖。