5招減肚腩 收穫平坦小腹

若其他部分都很苗條只有小肚子是凸起的，就會顯得非常顯眼。也許大家會想“也有在節食或鍛鍊小腹肌肉為什麼還會有小肚子？”，然而造成小肚子的原因有很多。因此，下文將介紹五種讓小腹變平坦的方法。跟著小編一起來詳細瞭解吧！ 　　治療便秘
　　小肚子凸出的原因之一就是便秘。
　　有很多女性容易為便秘所困擾，特別是為了減肥而節食的女性更容易因油分或食物纖維不足而便秘。如果肚中有廢物積攢，那無論怎樣努力都無法減掉小肚子。攝取食物纖維和乳酸菌，並經常運動來改善便秘的話，就能得到平坦美麗的小腹哦。
　　改正骨盤的歪曲
　　骨盤是人體的中心，支撐著內臟和脊柱，然而若是日常的動作或姿勢不正確骨盤便會一點點出現歪曲。若骨盤歪曲則內臟的位置也會出現偏差，內臟下移就會導致小肚子突起。將手放在骨盤處檢查一下是否有歪曲，用手矯正骨盤也是減掉小肚子的一種方法。
　　全面鍛鍊腹肌
　　為了減去小肚子非常努力鍛鍊腹肌的女性不在少數，但即便如此有時候仍減不掉小肚子。
　　那是因為這些女性只顧鍛鍊腹肌的上半部分而忘記了下半部分的緣故。說到鍛鍊腹肌一般就是仰臥後固定住腳部上下移動上半身。但這樣的仰臥起坐基本鍛鍊不到下半部分的腹肌。所以為了讓下半部的肌肉也得到鍛鍊，可以試著仰臥並上下移動腿部等運動。