小動作拯救大腹婆 性感蠻腰show出來

　　↓換邊再來喔～
　　貼心提醒：三組動作都做完才算是第一輪結束喔!休息兩分鐘後，再將以上所有運動重復兩遍，即是指全部動作各做三次才算完成。
　　第三招：關於飲食上你要注意
　　飲食絕對是減重中很重要的一環，吃對食物就成功一半，再加上運動就離成功不遠!很多人四肢明明瘦瘦的，唯獨小腹大得不像話，為什麼呢?一是涼的食物吃太多，女性腹部會自動產生脂肪來保護子宮，小腹自然而然就會變大。二是體內堆積過多毒素未排出，吃對食物才能對症下藥。叄則是吃飽就坐著所導致，所以必須靠飲食結合以上兩種運動達到完美效果。
　　本來就是冰的食物本來就不要吃，像是冰淇淋、冰飲料等等，千萬不要為了一時涼快，換得大腹便便。至於蔬菜水果方面，盡量避免瓜果類生冷食材，多吃溫性蔬果，像是堅果、穀類、雞魚肉等等。
　　排毒很重要的一部分，就是關乎於治便秘!除了說到爛掉的多喝水外，就是偶爾讓身體休息一下，吃簡單的非加工食品，而綠色蔬菜、蘋果、奇異果更是有效幫助排便的蔬果，趁著休假為自己煮頓排毒餐吧!
　　飲食、運動雙管齊下!穿上心目中的時尚服裝的那一天應該也不遠了!小編同時也要自我勉勵，這樣就可以盡情暢快地去買本季最HOT單品了啦～(每次都擔心自己肥駕馭不了咩)