8種超燃脂食物 「吃掉」小肚子

　　綠茶
　　大量研究表明，綠茶具有瘦身減脂助消化的功效，主要原因是它含有表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG）。EGCG是天然的類黃酮，可以促進細胞燃燒更多的卡路里，每天至少喝下一大杯才能起作用。
　　酸奶
　　酸奶含有四種不同的活性物質，可以加速脂肪分解，Talbott博士說。人類最早食用的益生菌就是來自於酸奶，益生菌有助於腸道健康，促進消化，使人產生飽腹感。不僅如此，酸奶富含鈣與鎂能夠減少被稱為“壓力荷爾蒙”的皮質醇的產生，皮質醇會提高血糖水平，是脂肪儲存的重要信號，減少皮質醇的產生相應導致脂肪量的減少。
　　小編提醒：健康飲食是腰腹部能否瘦身成功的關鍵
　　飲食七分飽，寧可多餐不可過飽。少吃多餐的方法有助於增強胃部的消化能力，還可以有效地降低飢餓感的量值。一般來講，吃飯到飢餓感消失就可以暗示自己要放下碗筷了。
　　葷素搭配，注重植物纖維攝入。哪些蔬菜水果含有植物纖維，植物纖維多多攝入會吸附腸道中過多的脂肪和油膩，不僅讓腸道暢通，還能將腸道中多餘的油脂排除體外，防止油脂在腰腹部生成。另外，適當的運動也是很有必要的哦！食療配方加上適量運動，一定讓你盡快恢復小蠻腰。