必看：瘦肚子必知的10大原則

　　5、弓背習慣，造成骨盆歪斜
　　坐姿、站姿、走姿如果不正確，就容易弓背。當我們弓著背的時候，下腹就會放鬆，臀部下垂，全身的體重重心偏移，骨盆就會變得歪斜，導致肌肉失衡，下腹突出。
　　輕鬆瘦肚子的10大原則：
　　1、在固定地點吃東西，不要一邊做其他事情(如看報、看電視、工作)一邊吃飯；用餐時花點時間細嚼慢嚥慢慢吃，不要一下子吃太、太多。
　　2、飲食少油，尤其不要吃沙拉油或不好的回鍋油。多補充好油，尤其是亞麻油酸或魚油。
　　3、千萬不要吃到飽才停下來，等你感覺吃飽的時候，往往已經吃得太多了，餐餐只要吃八分飽就好。
　　4、每餐吃慢點。人在有壓力的時候，吃飯也會狼吞虎嚥。細嚼慢嚥，享受每一口飯菜，不但可以減少食物攝入量，還有助於降低體內壓力激素皮質醇水平，進而降低體內脂肪堆積的危險。
　　5、用完餐後，千萬別只是坐著不動，起身洗碗或散步、輕鬆地動一動，不但幫助消化也可避免累積小腹。平常也不要老是坐著，可以多做些有氧運動。