常練6個動作 擺脫大肚腩稱號

今天小編為大家推薦幾個簡單的瘦腰小動作，你只要持之以恆的練習下去，你就能擺脫大肚腩的稱號，笑擁迷人細腰，在夏季做個迷人的瘦腰女子。 　　反方向扭動身體
　　平躺在床上，雙腿併攏伸直，雙手向上伸展。利用身體的力量將下半身向左側扭轉，上半身向右側扭轉，到達極限後保持該姿勢片刻，在緩慢恢復原姿勢，如此反復練習直至腰腹感到酸累。這套簡單的扭動動作能使身體得到充分鍛鍊，使腰部變得緊實，讓你輕鬆練就迷人細腰。
　　屈膝靠腹
　　平躺在床上，雙手自然放在身體兩側，雙腿併攏伸直。利用腰部的力量，將下半身向上抬起，同時用雙手托舉著腰部，當雙腿向上抬至極限時，雙腿屈膝向腹部靠攏，爾後緩慢將腿恢復原狀。反復練習該運動能使腹部變得平坦，讓你輕鬆練就迷人瘦腹哦。
　　起身扭腰
　　平躺在床上，雙腿屈膝腳掌著地，雙手屈肘墊於頭部下方。腰部使力將上半身向上抬起，直至身子呈垂直狀，將身子向左側扭轉，達到極限後再向右側扭轉，而後緩慢恢復原姿勢。如此反復練習直至腰部感到酸累。它能使你的腰部得到鍛鍊，還能有效促進脂肪加速燃燒，常練習以練就出纖纖細腰。