瘦肚子大作戰 讓你贅肉消無蹤

總覺得大腹便便穿啥都不好看？來看看小編介紹的小妙招吧，讓你輕輕鬆松重塑平坦小腹哦！
　　打響瘦肚子第一戰！飲食篇
　　1.飯後想吃甜食，選黑巧克力
　　飯後想吃甜食，一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。
　　2.補充鈣質
　　每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路里的熱量。喝咖啡時，加入脫脂 牛奶 有助於補充鈣質。
　　3.吃點辣椒
　　紅辣椒中的紅色物質辣椒素可短時加速人體新陳代謝。奶製品比白開水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣時不妨搭配一些奶製品。
　　4.吃有機食物
　　有機麵包和麥片粥中所含的膳食纖維，遠遠超過傳統麵包和燕麥片。
　　5.留住果皮
　　土豆、蘋果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纖維。吃橘子的時候，果肉外面的白色物質既含有豐富的膳食纖維，也含有有益心臟健康的類黃酮。
　　6.去超市裡買切好的食物
　　舉個例子來說，切好、包裝好的火腿腸或許只有五六片，比起一整根火腿腸來說，更能減少你對熱量的攝取。