簡單按摩手法 按摩穴位按走小肚子

　　深按中脘穴控制食慾
　　中脘穴在肚臍上4寸。
　　手法
　　用拇指指腹深按中脘穴至胃脘有飽脹感，然後緩慢放鬆，連續按壓10次左右。
　　點評
　　中脘穴是人體重要穴位之一，有很好的抑制食慾的功效，不僅能起到減肥收腹的作用，對於治療腸胃疾病、促進消化也有很好的效果。經常按壓中脘穴，不僅能收腹，還能有效地保護我們的胃腸。
　　注意：中脘穴相當於我們的胃所在的部位，在按壓時應當用力適度，「按而留之」，要用柔力，不要用蠻力。
　　按摩後適度放鬆
　　在按摩後，不要迅速起身，花5～10分鐘時間對以上幾個穴位及其周圍的肌肉進行輕揉輕拍，做按摩後的適度放鬆。
　　要提醒姐妹們的是，按摩後避免進行劇烈運動。