飲食+運動雙管齊下 擊退腰腹脂肪

甩掉了腹部的脂肪，我們就可以任意穿漂亮的露臍裝啦，夏季美美噠!如何甩呢?小編來支招啦!美味的食療加上簡單的瘦身運動能使你輕鬆擺脫身體惱人贅肉，瘦出性感曲線哦，感興趣的MM趕緊過來看看瘦腹的方法!
　　蘋果杏桃汁
　　打成果汁即可。 做法：將蘋果、杏桃去皮去籽。放入果汁機中加水。
　　要連果泥一起吃進去，吃法：早餐食用。才幹吃到豐富的果膠。一天 1 次， 1 次兩杯，建議每週一到週五飲用。
　　一種可濃性的纖維質，減圍理由：蘋果含有一種特珠的果膠成分。遇到水之後會膨脹，所以，會很有飽足感，加上蘋果有豐富的纖維質，可以促進腸胃蠕動，對排便很有幫助。
　　地瓜牛奶
　　做法：地瓜去皮後用電鍋蒸熟。蜂蜜打成漿即可。
　　每次要連地瓜渣一起吃，吃法：替代晚餐食用。才幹吃進纖維質，一天 1 次， 1 次兩杯，建議每週一到週五飲用。
　　常吃可以刺激腸胃蠕動，瘦腰理由：地瓜的膳食纖維含量非常高。還含豐富的寡糠，可幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維，更可保持血管的彈性和暢通，對於預防動脈血管硬化很有幫助。