瘦腰減肚子秘招 夏季show出好身材

　　4、按摩瘦腹法
　　這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉搓促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
　　5、跳肚皮舞
　　所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法，一小時可以燒掉400卡路里，跳舞同時也是讓腰變細的健身強法，把贅肉跳走，肚皮舞就是個很好的方法。
　　想要保持腹部平坦，這些簡單實用的瘦腰減肚子方法就最適合了，容易操作，見效快。
　　6、每天九杯水，少喝碳酸飲料
　　吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會，盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。