7天瘦腹飲食方法 輕鬆告別小肚腩
發布日期：2023-10-17 02:21:52來源：中國減肥網
4. 晚上8點前吃飯
有句話是這樣的：「早餐吃得像一個國王，午餐吃得像一個王子，晚餐吃得像一個窮人。」晚餐應該是什麼樣的，它應該是盡可能清淡的。因為晚餐是在忙碌一天之後，當你的消化系統準備關閉前的最後一餐。所以，避免在晚上8點後吃飯，以便給你的身體足夠的時間消化。
天氣開始變冷，又可以吃火鍋，長肥膘了。然而問題是吃完爽完，小肚腩可怎麼辦?今天PCLADY編輯為大家介紹一些簡單的飲食原則，並推薦一周減肥食譜，助你告別小肚腩。
減肥食譜一周計劃
除了鍛鍊之外，堅持食譜計劃也同樣非常重要。按照這個飲食計劃7天，可以注意到自己的小腹是有區別的。
第1天
早餐：用三個雞蛋白煎成蛋餅，將少量菠菜切好，撒上胡椒粉
午餐：100克雞胸肉蒸熟，加上½個黃瓜，切片
晚餐：100克烤雞胸肉搭配75克西蘭花蒸熟
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