飲食+按摩快速塑小V臉 跟大餅臉saybye

　　別跟我說骨骼大所以才大餅臉！其實很多妹紙都是後天各種因素導致的大餅臉，來跟我一起，飲食+按摩快速塑造小V臉！

　　甩掉大餅臉 飲食+按摩快速塑造小V臉

　　按摩運動不能懶 每天堅持快速塑造小V臉

　　一、瑜伽瘦臉法

　　瑜伽從來都是愛美人士減肥的最佳選擇，原來，練習瑜伽動作不僅能塑造體形，還能成功瘦臉哦。

　　瑜伽能讓臉部以及頸部的肌肉變得更加緊實有彈性，同時還能夠預防雙下巴以及頸部肌肉鬆弛等現象。

　　具體做法是：

　　1、趴在墊子上，打開雙腳，保持與肩膀一樣的寬度，雙手放在身體的兩側，慢慢地調整呼吸，停留2秒鐘。

　　2、然後慢慢彎曲雙手手臂，注意手掌放在胸前的兩側，手指向前，再緩慢地做深呼吸，停留5秒鐘。

　　3、一邊吸氣一邊慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往後仰

　　4、將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。

　　5、現在吸氣，在吸氣的同時慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往後仰。這時候如果不能保持懸息的狀態，就慢慢調整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺最舒服的方式存在，大約停留5秒鐘。

　　6、慢慢還原成原先的姿勢，每天做3-5次。