站著就能瘦臉 每天5分鐘瓜子臉想有就有

　　聽說過躺著能減肥，坐著能減肥，你聽說過站著就能瘦臉嗎？下面小編就來給大家介紹站立瘦臉法，只要每天堅持5分鐘，瓜子臉你想有就有！

　　筆直站立5分鐘 ，等於散步30分鐘，還能明顯瘦身。
　　走路是一種最低強度的有氧鍛鍊，它有時間限制，必須在40分鐘左右才有效果；而保持標準姿勢僅需站5分鐘，全身就有酸痛感，就能達到健身的目的。
　　每天飯後如果堅持站立25分鐘，那麼2個月左右就會看到明顯的減肥效果。其實站立25分鐘看電視，也是不錯的選擇。
　　標準的站姿講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心。人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。
　　站立減肥法
　　答案很簡單，只要勤奮地站立起來就可以了。與躺著的姿勢相比，站姿所消耗的能量要多出10%。
　　美國有研究表明，瘦子平均每天站立的時間要比胖子多153分鐘。把這換算成卡路里消耗量的話，約為350卡路里，相當於2碗米飯。
　　一周累積下來的話，就等於一次馬拉松所消耗的熱量。比起在健身房拼命流汗，增加站立活動時間的運動效果要輕鬆多了。
　　站立減肥法的瘦身效果分析
　　站立所帶來的效果，除了增加能量消耗外，還有其它好處。