減肥專家特支招 不打針不動刀瘦出V字小臉

　　導語：尖下巴的V字小臉總是那麼討喜，拍照超上鏡，就算身上肉肉的也會被忽略。可惜小臉並不是人人都有，動手術，怕疼；打瘦臉針，燒錢……有什麼簡單實惠的好辦法能瘦臉嗎？讓減肥專家為你支招吧！

　　16款美味食物 吃掉大餅臉

　　減肥專家曾惠欣告訴你，想要在短期內瘦臉成功，在平日的飲食上，應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

16款美味食物 吃掉大餅臉

　　菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。­

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。­

　　冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。­

　　紅蘿蔔：相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，但是每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容喔。­

　　堅果：充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。­

　　木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。­

　　冬瓜：利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分。­

　　檸檬：可軟化並清潔皮膚，以及增加臉部彈性。­

　　紅豆湯：每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯，去豆只喝湯，能有效地排出身體多餘的水分。­

　　雞肉：去皮的淨雞肉雖然肉粗，但肉質瘦，是十分理想的瘦身、瘦臉食品。­

　　西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食。­

　　納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。­

　　小魚乾：柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾，都有美味又營養的雙重良效。­

　　柿乾：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿乾，是台灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿乾也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。­

　　烏龍茶、黑咖啡：一定要純正，不要加奶加糖，否則反而會增肥。­

　　芝麻：新鮮的芝麻含有復合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，對肌膚的光澤和彈性很有效，半熟時食用效果最佳。­