22個生活細節 胖臉一月瘦三圈

22個生活細節胖臉一月瘦三圈

跳舞：保持臉色健康也是小臉族的工作之一，除了多喝水補充水份外，清潔、保養工作也不得馬虎，另外運動能促進血液循環及代謝，像小芹最愛的運動就是跳舞，平常在自己的房間放喜歡的音樂跳30分鐘左右的舞，就會讓我香汗淋灕，臉色馬上粉嫩粉嫩喔。

食補：每天攝取充足的營養素是肌膚代謝與健康的基礎，小芹建議常在外面用餐的女生，不妨多吃綜合維他命以補充不足的養份，此外，維他命C與E也是漂亮的最佳補給品，還有就是可以多吃優格及酸奶來幫助排便，加強體內環保；另外，女性在每個月好朋友來的時候不妨可以吃些補品，如四物、當歸、雞精等食補聖品來調養自己的氣血，讓自己隨時隨地有好氣色喔！

維持正常作息：正常且規律的作息對人體的健康影響甚大，以往我出唱片宣傳或拍戲的時間都非常不定，因此胃腸及身體的小毛病不斷，直到前陣子參加舞台劇演出之後，規律的工作行程無形中讓自己的作息也調整過來，準時就寢、起床、吃飯，自己不但更健康，而且氣色更佳，不上妝臉蛋也紅通通的呢!