告別包子臉　五個方法打造小臉肌

包子臉的苦惱人人都知，不上鏡，五官長的再好看也美不起來。看起來要比實際體重重一圈。如何才能讓自己美麗達標？怎麼瘦臉才能快速又有效？！

告別包子臉　五個方法打造小臉肌

　　一、飲食瘦臉法

　　想瘦臉不一定要節食，在日常的生活中，多吃某些消腫利濕的食物也是可以有效瘦臉的。強烈推薦的是薏米和紅豆。薏米和紅豆熬好後的薏米紅豆粥，可當作早餐或午餐，日常的飲食要注意清淡，忌食高鹽高熱量食物。

　　同時利濕的蔬果含有的纖維素較多，能增進腸蠕利於排便，以此同時排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。所以應多吃白蘿蔔、豆芽、黃瓜和冬瓜等食物，這對瘦臉會有非常好的效果。

 

瑜伽瘦臉法

　　二、瑜伽瘦臉法

　　面部瑜伽可令肌膚變得緊致有彈性，有效提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴，還你一個青春美麗的小臉。基本步驟有8點，愛美的你趕快來做吧。

　　1.用手指腹按在頭的兩側，以畫圓的方式按摩數次，這樣可提升臉部線條。

　　2.重復用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。

　　３.拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次

　　４.雙手放在肩膀上，再左右擺動8次

　　５.用力把頭抬高，盡可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重復3次，雙下巴就可解決。