火速打造巴掌臉要訣 讓你擁有迷人3D小臉

　　■２：PO RI BA KE TSU體操

　　PO RI BA KE TSU體操是即使沒有道具也可以做到的簡單小臉運動。

　　做法很簡單。首先將臉朝上張大嘴念「PO」。接下來臉朝下確實將嘴巴橫開念「RI」，在將臉朝上張大嘴念「BA」……這樣持續下去。每個字約維持10秒左右。不要害羞，張大嘴進行才是其重點！

　　平常沒有在活動顏面肌肉的人，最初臉會有點痛。無法持續10秒時，不要勉強從3～5秒開始，漸漸地朝10秒邁進。

　　■３：消除雙下巴的方法

　　即使妝化得很可愛，但一有雙下巴的話魅力也會跟著減半！相反地，只要消除雙下巴，臉就會瞬間變小。

　　有效消除雙下巴的運動，首先將臉朝上停住不動。頭部不要完全地向後倒，確實將下巴伸直並向上，注意肩膀不要提高。將頭部向右倒。進行時要感覺到從下巴到頸部側邊至鎖骨有伸展的感覺。

　　一邊進行5次以上為最佳。在坐辦公室感到肩膀僵硬時或是想要放鬆時都是非常有效果的。