冬季瘦臉咀嚼法 肉嘟嘟臉秒變V顏

　　咀嚼瘦臉食譜
　　奶香鮮蔬(熱量406卡，鹽分1.8克)
　　(2人份)材料：蒜片1片、 牛奶50毫升、鳳尾魚25克、鮮忌廉80毫升、橄欖油2勺、椰菜適量、櫻桃蘿蔔4個、菊苣葉4片、小黃瓜4根、胡蘿蔔2根、紅黃甜椒各1/4個。
　　將一半的牛奶、蒜片和水混合，放到鍋中用小火加熱5分鐘，然後倒入剩餘的牛奶煮一下，其後，放入鳳尾魚肉於鮮忌廉煮至粘稠作為汁料。然後將所有蔬菜切小，用來蘸著奶香汁料來吃。每吃一口胡蘿蔔咀嚼125次，甜椒64次，椰菜80次。
　　滋味麵包片(熱量240卡，鹽分1.1克)
　　(2人份)材料：法國麵包18cm、牛油30克、肉桂粉少量、砂糖1茶匙半、蒜粉少量、香草碎少量、芝士粉半勺、蝦乾半勺、紫菜末少量。
　　將法國麵包切成大概8毫米的厚度，用烤箱烤10-15分鐘，令麵包變得乾燥，然後在表面塗抹一層牛油。然後分別做成3種味道：(1)肉桂粉+砂糖；(2)蒜粉+香草碎；(3)芝士粉+紫菜碎+蝦乾。再將全部麵包放到烤箱中再烤10分鐘的樣子就可以了。
　　三文魚押壽司(熱量397卡，鹽分2.8克)