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穴位按摩+食療法 瘦出精緻V顏

發布日期:2023-10-26 10:08:42來源:中國減肥網

  美食小臉之一:炒素什錦
  原料:胡蘿蔔100克,冬菇50克,冬筍50克,油菜50克,麵筋50克,腐竹50克,木耳25克,雞蛋皮50克,生薑10克,香蔥2根
  調料:花生油、醬油、精鹽、味精、白糖、清湯適量
  製作全程:
  1、將胡蘿蔔去根洗淨,切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘,去蒂切為兩半;冬筍去皮去根洗淨切成片;油菜去根去黃葉洗淨切成片;麵筋洗淨切成片;腐竹發透洗淨,切成段;木耳泡軟洗淨備用;雞蛋皮切成菱形塊;生薑洗淨切成薑末,蔥根洗淨切成蔥花。
  2、坐鍋點火,放適量清水燒沸,將胡蘿蔔、冬菇、冬筍、油菜、麵筋、腐竹分別下鍋汆熟,撈出瀝乾。
  3、鍋熱倒入花生油適量,油熱後放入蔥花、薑末煸炒,再下冬菇、冬筍、胡蘿蔔煸炒一下,後下油菜、麵筋、腐竹、蛋皮、木耳,加適量清湯,加入精鹽、白糖、醬油、味精適量,翻炒均勻,盛出裝盤即可。
  配合運動:捏按面部肉多的地方:塗上一些瘦臉的按摩霜,然後在面頰肉最多的地方用捏按的手法,由內往外拉伸,動作一定要輕柔。
  美食小臉之二:冬瓜盅
  原料:小冬瓜1000克,清湯500克,冬菇700克,冬筍700克,山藥100克,白果100克
  調料:香菜段10克,味精、精鹽適量

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