減掉拜拜肉最顯瘦 這幾招隨時減

活久見，手臂瘦了會顯瘦？你一定沒注意過吧！只有在小合影時，才會發現誰的手臂最瘦，整個人都會看上去纖瘦許多呢！瞧，超模大片也在告訴你，細細的手臂藏在衣袖或露在外面，超級有骨感美！
　　不發汗也能跟擺擺袖說拜拜
　　當然，最近天氣也開始越來越熱了，冬天餵得肉肉胖胖的手臂快不能用長袖衣服藏住它了~為了避免擺擺袖隨風舞動，在迎接最最最炎熱的高溫季前趕快按時乖乖運動！
　　認真練，保准瘦
　　小編嚴選幾個平常下班後也能輕鬆做不流汗的甩掉擺擺袖絕招，認真做絕對能輕輕鬆松跟它說拜拜。
　　第一招‘盪鞦韆’
　　這個動作其實就是平常走路時手自然擺動的動作，但太自然放鬆地擺動並沒有辦法真的運動到擺擺袖們盤據的肱三頭肌！都叫做盪鞦韆了，當然就要讓手用力擺蕩才對。只要將雙手握拳，緊繃用力的大幅度擺動，每次至少持續5分鐘！每天大約做個3~5次，不要以為這很輕鬆，甩完之後小編還是覺得手很酸的啊！
　　第二招‘合掌練功’
　　很簡單的就是把手掌相對，但必須要雙手用力地互推，向內推壓手掌，維持約10~30秒，每次視個人狀況做5~10組。這不管是站著坐著都能做，站著的時候可以利用腹式呼吸法配合核心訓練，也可以同時訓練調整你的站姿儀態喔；坐著的話到不如就搭配著踮腳運動，同時擺脫象腿和擺擺袖袖！
　　TIPS：
　　這個動作可以分為三組，分別在胸前、臉部前方、腹部前方的位置做，就可以訓練到手部不同的肌肉，讓線條更美麗喔！