運動+按摩 塑造完美手臂線條

這天氣熱的不要不要的，出門2分鐘，出汗一整天！好不容易換上涼快的吊帶裙，結果大粗臂露出來的瞬間真個人都驚呆了！胳膊粗成這樣還好意思露？趕緊瘦胳膊啊！
　　日常瘦臂妙招get起來！
　　1.伸展運動
　　胳膊上肉多，那都是平時懶出來的。本來這手臂也很難運動到，長肉是必然的。沒事的時候就多做做伸展運動，拉伸一下全身，尤其注意手臂處的伸展運動，可以有效防止贅肉堆積，不僅瘦手臂，還能瘦全身呢！
　　2.沒事抖一抖
　　不只是手臂，全身上下抖動，放鬆全身肌肉，怎麼舒服怎麼抖。辦公族每天伏案工作，大臂及肩膀處肌肉容易緊張，抖動身體能有效緩解肌肉緊張，還能幫助瘦身，一點兒也不比跑步燃脂效果差。
　　3.巧用彈力帶
　　某寶上20多塊錢就能買到質量很好的彈力帶，拉伸彈力帶可以有效鍛鍊到手臂肌肉，不光是可以幫助趕走拜拜肉，經常練習還能塑造完美手臂線條。具體動作沒有太大講究，怎麼伸展的開就怎麼來。