警惕這些壞習慣 讓你遠離蝴蝶臂

蝴蝶臂，其實就是對手臂比較肥的人的手臂一種形象的叫法。在大臂的內側，即是腋窩的底下，總是會有兩片贅肉，手臂平舉的時候會有從下到手肘之間的肥肉下垂，看上去是一個小扇形的，故我們都會形象地稱之為「蝴蝶臂」，那麼，蝴蝶臂是怎麼形成的呢？
　　蝴蝶臂怎麼形成的：太過頭的伏地挺身
　　伏地挺身可鍛鏈手腕以及肩膀的肌肉。但若是做太多次太過頭的話，肌肉很容易會變硬。若是想要獲得纖細的手臂的話，輕負荷的伏地挺身就很足夠。
　　正確做法：最推薦的是使用擴胸器的健身運動。可以試試兩手拿著擴胸器在胸前左右拉開伸展，或是放在頭部後方左右拉開伸展。
　　蝴蝶臂怎麼形成的：總是用同一隻手提包包
　　總是用同一隻手或同一邊肩膀背包包的話，集中在單邊給予負荷的關係，會造成體態歪斜。最終使得血液循環不暢通，老舊廢物或是多餘水分無法順利排出，最終變成容易堆積脂肪的體質。
　　正確做法：女生提包要注意啦，不要長時間同一隻手提包或單肩背包，要試著換換手或雙肩背著。
　　蝴蝶臂怎麼形成的：不提重物又不愛運動
　　很多女孩子都有蝴蝶臂的困擾呢?很多時候是因為在平時的生活中，她們不喜歡提重物又不愛運動，讓脂肪不斷的聚積漸漸的就出現了惱人的拜拜肉。尤其是很多上班族女性上手臂幾乎長年搭在辦公桌上，運動的頻率低，脂肪更容易大量堆積，形成「蝴蝶臂」。
　　正確做法：手臂要經常動一動，上班時間也要記得動一動、拍一拍手臂。有空時多做手臂緊實體操，同時也可以塗抹瘦身霜，以增加肌膚彈性與緊實，改善蝴蝶袖。