夏季瘦手臂操 兩周內甩掉拜拜肉

　　很多人以為，手臂和背部的贅肉一旦形成了就很難減掉，其實一點也不難哦！像今天我們要介紹的這套操，利用肩部與肩胛骨周圍的肌肉施力，令整個手臂前後扭動，就能輕鬆甩掉脂肪和贅肉。

　　為什麼這套減肥操那麼神奇呢？在我們的肩部附近，內側布滿了深層肌肉，這些肌肉都是能通過鍛鍊而達到燃燒脂肪的效果。相反，淺層肌肉則只需通過提重物等施力便能變得健美起來，與深層肌肉的鍛鍊是有不同的效果。深層肌肉平時很難得以鍛鍊，而我們介紹的這套操，則是能讓深層脂肪充分燃燒的捷徑哦！

　　我們的日常生活中，很少會直接運用到手臂及背部的深層肌肉，所以脂肪與贅肉就慢慢積聚起來。在進行這套集中強度的瘦手臂操後，就能在短期內徹底鍛鍊深層肌肉，令手臂收緊，背部呈現骨感美。同時，充分運動肩關節與肩胛骨，能改善肩部周圍的血液循環系統，對肩痛等問題有顯著的效果。