瘦臂計劃 讓你贅肉跑光光

    正確按摩+手臂緊實操

    把減肥產品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然後往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，等於把水分排泄到腋窩去。

    手臂鬆弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先幫助它引流，提升流速然後再收緊。

    功效：鍛鍊手臂肌肉，使手臂肌肉緊實，消除蝴蝶袖困擾，並有美化身體線條的功能。

    1.先準備一瓶平時喝的礦泉水或輕磅的啞鈴。雙手握住瓶身，手臂向上伸直，將礦泉水高舉在頭上。

    2.兩手肘彎曲，向後伸展，停留約五秒鐘，再將礦泉水舉回頭上回到步驟1的動作，重復步驟1~2的動作十次。

    Tip：記得只有手臂動，背部要挺直，不要跟著後仰。可根據個人手感(稍微有重量，但不可過重)拿一瓶或兩瓶礦泉水。