美臂運動 纖纖玉臂秀出來

    天氣漸漸暖和起來了，滿大街隨處可見的美女都迫不及待的露出自己的纖纖玉臂。還沒有及時煉成圓潤美臂的JMS也不要著急哦，中國減肥網小編教給你三套瘦手臂運動，迅速打造你的纖纖玉臂，讓你完美過夏天。

　　什麼運動瘦手臂 徒手伸展運動(每日任選其一)

　　這是簡單、有效的結實手臂曲線的運動，它的好處在於：效果顯著，容易操作，不需要任何輔助工具。

　　A：伏牆挺身

　　1. 雙腳併攏站立，距離牆面約1.5公尺；

　　2. 兩手貼於牆面，掌心向下，掌指尖相對，手臂伸直；

　　3. 身體慢慢往下壓，壓的同時，向外呼氣，停3~5秒後起身，起身時吸氣；

　　4. 重復做此動作30~50次。