怎樣瘦手臂 4個方法有效減去拜拜肉
發布日期：2023-10-19 21:06:32來源：中國減肥網
瘦手臂的方法三：低位盤旋
雙腿跪在地板上，雙手放在肩膀下，雙腿向前伸直，讓腳跟著地，使身體處於俯臥撐的姿勢中，腹部收緊。始終保持腹部收緊，手肘彎曲，把身體放低，盡量使上身與地面保持幾英尺的距離，並且讓手臂和手肘要盡量接近身體，保持這個姿勢10秒～30秒，如果進行得有些困難，可以降低一下難度。
瘦手臂的方法四：鍛鍊計劃
將以上介紹的這三種運動分別進行2組，一組一分鐘，在進行這個運動的過程中需注意動作要緩慢，不用過急並保持勻速進行著，在做每組之前可以休息30秒～60秒，一周至少進行2～3次，如果想要達到更好的瘦身效果，建議每天都進行練習，並且這些運動也可以作為強健身體的方式。要記住的是堅持就是勝利！
以上四個方法，能幫助您有效減掉手臂多餘贅肉，想要瘦手臂，就趕緊來試試吧！
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