拜拜肉怎麼減？小動作瘦出纖細玉臂

熱浪來襲，妹子們都愛穿短袖晾涼手臂。但是臂上的拜拜肉一晃一晃的，怎敢大方露出來？別擔心，下面5個動作將能救你。 　　動作一
　　1.雙腳併攏，雙臂往上抬高至耳朵兩側並將掌心朝後。
　　2.配合吸氣腳跟離地，慢慢吐氣將背打直。
　　3.用腰部與腹部力量使手臂與頭往前傾約45度並縮下巴，停5秒回正，動作重復8次。
　　動作二
　　1.雙腳併攏站立背對牆壁站立，距離牆面約1.5公尺。兩手貼於牆面，掌心向下，掌指尖相對，手臂伸直。
　　2.身體慢慢往下壓，壓的同時，向外呼氣，停3~5秒後起身，起身時吸氣；重復做此動作15~20次。
　　動作三
　　1.採用跪姿，雙手撐地與肩同寬，手指朝向前方。
　　2.保持腰部以下不動，雙手手肘彎曲但不能貼地，停留約3秒回到跪姿，共做15次。