5大甩肉法 輕鬆甩掉拜拜肉

　　Top4：給胳肢窩來一套淋巴按摩
　　不要忽略了，胳肢窩來一套淋巴按摩可是消除拜拜肉的良方。像我們這些平時不注意上手臂鍛鍊的人，手臂的肌肉量就會不斷下降。這就直接導致咱們的手臂代謝力下降！最顯而易見的結果就是：水腫、鬆弛和廢物堆積。
　　而打通這“任督二脈”最能直接上手的方法就是按摩淋巴。當然大家不要把淋巴穴位這種想的過於複雜。來來來，調整呼吸舉起手就能做。吸氣，此時另一隻手用大概20秒的時間按壓腋下淋巴穴位。重復畫圈按壓，每次堅持1分半鐘左右。
　　Top5：吃貨哪能不聊點吃的？
　　作為肉肉一族，大家自然也是心知肚明，這渾身上下的贅肉啊都是自己一口一口吃出來的。在拜拜肉減肥的血淚史里，除了運動排水腫，咱能聊點吃的嗎？答案是：這個可以有！配合運動的過程中，吃貨們也可以及時補充點可以瘦手臂的食物。
　　富含果膠、纖維素、維生素C等的蘋果就是減肥聖品，有非常好的降脂作用，又能解饞又能瘦。番茄富含食物纖維以及果膠成分，可以降低熱量的攝入，同時促進腸道蠕動。另外像冬瓜和胡蘿蔔也是不錯的選擇，能夠輔助甩肉一族去掉身上多餘的水分，讓你的瘦身效果最大化！