怎樣瘦手臂？4招減贅肉告別蝴蝶袖

面對粗粗的手臂，是不是難以拿出來見人呢?難道這一夏天還要繼續穿熱人的長袖衣麼?當然不!小編今天教你減掉粗手臂的妙招，讓你讓你輕鬆塑造上臂線條，告別蝴蝶袖! 　　1.端坐舉重物
　　端坐在椅子上，背部保持挺直，手臂自然下垂，手掌朝內抓住重物(厚的書本、裝滿水的飲料瓶皆可)，緩緩舉到雙臂和肩膀呈水平線，保持3秒鐘，再緩緩恢復原位。
　　效果：這個動作可以幫你修飾肩膀和手臂的線條，讓雙臂看起來更修長。
　　2.甩袖運動
　　保持背部挺直坐在椅子上，手伸直，把重物向上方斜舉，然後慢慢屈肘，把水瓶放在腦後的高度，然後恢復到前一個動作。
　　效果：這個動作可以鍛鍊肱三頭肌，讓肌肉變得更加緊實。