對症下藥瘦手臂 專減「蝴蝶袖」
發布日期：2023-10-09 15:51:26來源：中國減肥網
“蝴蝶袖”的主要成因是脂肪。即使很細的手臂也可能有“蝴蝶袖”，因為手臂的脂肪比例在全身屬於偏高。手臂和雙腿不同：就算不運動，雙腿每天支撐全身的體重也夠受了，而大多數人的手臂都缺乏鍛鍊，所以更容易堆積脂肪。想要擁有纖實緊致的手臂，必須保持合理強度的手臂運動。 有這樣一個減肥案例：
某女生在嘗試了多種瘦身方式之後，體重降到了90斤以下，但還是有蝴蝶袖。經過脂肪測試，她的體脂含量將近25％，也就是說體重的1/4都是脂肪，這說明她先前減掉的大多是脂肪以外的體重（肌肉、血液、骨骼等）。因此可以判斷，她採取的多種瘦身方式中並不包含合理運動，而且可以確定的是，她的健康狀況一定不佳。
要知道，肌肉、骨骼、血液的質量和體積並不成正比。正如著名影星Scarlett Johansson身材的官方數據是身高160cm，體重54.5kg，這在很多人看來是偏重了，但她卻照樣擁有人人艷羨的魔鬼身材。
不妨來計算一下，90斤×25%＝22.5斤；如果一位女性體重110斤，但體脂符合正常女性標準的 20％以下，那麼110斤×20%＝22斤，即跟前面體重90斤的女士體脂絕對含量相差無幾，甚至更少。可想而知，她的整體視覺效果和“蝴蝶袖”效應也應 該比90斤的女生要好不是一點點。
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