1分鐘瘦手臂按摩 按走拜拜肉

　　◎隨時隨地拉伸手臂，坐著也能瘦手臂
　　1、首先，坐姿要調整好，挺直腰背，雙腿併攏，屈膝90度，然後兩手往頭頂的方向舉高，兩手的手指互相交叉，掌心朝上，往上拉伸手臂，背部肌肉隨之伸展起來。
　　2、保持手臂舉起，手指交叉的姿勢，上身往右側壓腰，繼續拉伸手臂，讓左側身充分伸展，保持5秒。注意，上身是水平地往右側壓腰，上身始終保持處於同一個平面上，不要往斜前方傾出哦!
　　3、身體擺正，恢復面朝前方的坐姿，手臂放下到身體兩側後，深呼吸，兩肩放鬆，手臂盡量往下伸展，但不要施以過大的力度，自然一點就行。
　　然後以同樣的方式，往左側拉伸手臂，同樣是5秒後，放鬆恢復坐姿，再深呼吸。
　　捏捏手臂，總是肉肉的，拜拜肉鬆弛軟趴趴，其實想讓其變的緊致起來也不是難事哦!小編教你的手臂按摩手法，先促進淋巴的流動，軟化硬塊與毒素，將脂肪搓走，讓毒素隨著淋巴溜走。每天大概按摩一分鐘，工作中再配合幾個瘦手臂的拉伸動作，手臂變得纖細，不再贅肉累累!