導讀：入冬季減肥正當時，瘦手臂當然也是必需的。為了穿上漂亮的緊身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也別太煩惱，瘦手臂也是有訣竅的，讓你從此不必為肉肉[详情]
韓國也正掀起健身潮，今天小編就來為大家推薦一套韓國時尚瘦臂操，從此不用再為麒麟臂發愁，這套瘦臂操非常適合上班族，十秒就能甩掉麒麟臂！除了瘦臂，對其他[详情]
有些女性往往由於自己手臂粗而藏在袖子里。別著急，以下小動作，常練還你纖細手臂哦！ 快速瘦手臂有什麼方法？6個動作讓你甩出小細臂 瘦手臂最快最[详情]
男人手臂粗是身體結實的象徵，這樣的男人會讓女人覺得更加可靠。但是如果女人手臂粗，卻會讓男人避之唯恐不及。女人如果有一雙猩猩臂，即使美若天仙，也會[详情]
手臂胖的原因，主要是因為人體脂肪量增加的結果，長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。另外一個原因是 缺乏[详情]
手臂贅肉和看得出來的鬆弛，不僅僅是胖人的專利，部分纖細的女孩子也深有同感，並且手臂“囤油”會顯得你很粗壯。想不想擁有一個漂亮的手臂呢，不管[详情]
夏天到了，想要穿露背裝、小背心嗎？那就快點來動動手臂，瘦瘦背吧！
抬抬手，蝴蝶袖go away：
“剪”掉惱人的蝴蝶袖，讓胳膊如蓮[详情]
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手臂的纖細可以讓人看起來更瘦，下面小編要告訴大家一個瘦手臂的方法，只要你可以每天堅持練習就能看到非常明顯的變化，那麼就[详情]
活久見，手臂瘦了會顯瘦？你一定沒注意過吧！只有在小合影時，才會發現誰的手臂最瘦，整個人都會看上去纖瘦許多呢！瞧，超模大片也在告訴你，細細的手臂藏在衣袖或露在[详情]
很多女生在夏天穿著清涼，半袖甚至無袖的上衣都是稀松平常的。但是，多少女生因為手臂的贅肉而不得放棄。別光羨慕別人秀出芊芊玉臂，只要30秒的簡單拉伸，你也[详情]
第一式：
1、雙腿微微張開站立，身體挺直，挺胸收腹，彎曲雙手手肘抬起至腹部以上位置，右手手掌疊放在左手手掌上，動作持續20秒。
2[详情]
胳膊、後背、小腿、脖子、腋下……這些地方不像腰腹部那麼容易發胖，但是一旦有贅肉產生，就很難消滅。這些部位除了不能要多餘的脂肪，線條的[详情]
夏天到了到處都是無袖裙裝，看著別人的纖細性感的美臂，再看看自己粗壯肥肉的蝴蝶袖，是不是特別懊惱，恨不得將自己的瘦砍掉。那麼多漂亮衣服不能穿。為了整體[详情]
很多女生都會有這樣的煩惱，隨著年齡增長，緊致纖細的小臂會慢慢變粗、變壯，這些byebye肉一旦長出來就很難去掉，而夏天的到來讓byebye肉顯得特別明顯，讓女性[详情]
導讀：位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體，使肌肉鬆弛，有利於刺激的傳導。左右各做10次。
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瘦手臂
