纖長美腿大急救 打造迷人美腿

雖然已經到了秋天，但是露腿的機會依舊很多，腿上肉肉多的話還是不能放鬆警惕哦！怎麼才能快速有效的瘦腿呢？今天小編就跟大家推薦幾個美腿瘦腿絕招。
　　容易出現腿變粗的3個特徵
　　1.一到下午雙腿就浮腫
　　不少MM都會有這樣的情況發生，一到下午就感覺雙腿變得沈重腫脹。按壓下去後，皮膚並不能立馬復原，這說明你是水腫型肥胖。
　　水分攝入過多而不能及時排出的話，是很容易導致水腫型肥胖產生的哦！想要對抗水腫雙腿，打通淋巴，促進血液循環是關鍵。按摩可以有效的改善水腫情況。有水腫情況產生的MM們，可以加入適當的按摩，或者泡澡用涼水衝小腿肚都是很有效果的哦！
　　2.大腿及膝蓋附近脂肪堆積
　　如果你發現近日大腿及膝蓋附近有凹凸不平堆積的肉肉的話，就要開始重視了哦！這是雙腿變胖的徵兆。用手捏肉肉是不是感覺很柔軟？在爬樓梯的時候這些部位的肌肉也並不明顯？那就說明是脂肪型胖腿。
　　想要減掉脂肪腿的話，平時就要多加鍛鍊，像是慢跑或是深蹲都能有效燃燒大腿部脂肪。
　　3.腿部肌肉緊張
　　照鏡子看是不是感覺小腿有一塊明顯的凸起？用手去捏感覺很僵硬呢？稱體重的時候，體重看起來比本人還要重？有這種情況的話，就說明是肌肉型肥胖。