各種腿型瘦腿總攻略 塑極致美腿

　　建議每次洗完澡的時候，趁著身體濕潤把乳液擠在掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹並按摩，讓浴後乳盡快被皮膚吸收。
　　平常刷牙的時候啊可以多做做壓腿的運動，幫助拉伸肌肉，重點是每次運動完後都要按摩雙腿，防止腿型再次變形。
　　2、鬆弛型
　　因為運動不足而導致脂肪的不斷累積，可以堅持做些瘦腿運動。
　　例如：做跳繩、慢跑、用腳尖走路的運動，這樣可以幫助緊實肌肉，防止松馳。
　　3、浮腫型
　　主要還是要通過按捏拍打的方式來去浮腫。
　　例如：坐久了要把腿放在比心臟高的地方，晚上睡覺前可以把腿靠放在牆上，或者睡覺時把腿墊高20-30釐米
　　平常可以多吃些薏米和西瓜等幫助身體排水的蔬菜和瓜果，以減少水腫狀況。
　　4、沈積型
　　主要是由於置放於體內的垃圾沈積，從而形成了穩固的蜂窩組織。
　　建議為腿外側做按摩，並使之運動起來，提升雙腿新陳代謝。另外還可以做一些簡單的蹲起動作，雙手叉腰，雙腿叉開，腳尖向外橫開。
　　腰挺直的同時向下屈膝，之後再恢復到直立狀態，你可以明顯感覺到腿外側在不停用力，反復做10次。