超實用的小攻略 輕鬆告別蘿蔔腿

冬季來臨，各種靴子齊上陣，但是有的MM發現自己的小腿太粗了，還穿不上喜愛的靴子，而且還實在有礙美貌。那麼，小腿太粗了怎麼樣才能變細腿？下面為大家推薦改善蘿蔔腿的全攻略，助你輕鬆告別蘿蔔腿。
　　減小腿前先自檢一下你的小腿類型
　　一般來說，引起小腿粗的原因有三種：
　　1、脂肪型小腿：皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多，用手捏會是一把，還會有橘皮。
　　2、水腫型小腿：水分總是往低處聚集，因此小腿是人體最容易發生水腫的部位。早上起來會感覺小腿漲，還有用手按小腿反彈回來會比較慢。腳踝是否較粗，腳趾腫大?如果是，那麼恭喜，你腿部的「富態」線條多是源於水腫，而非肥胖，因此也很好打理。
　　3、肌肉型小腿：小腿的肌肉容量，如曾經過體育訓練或經常做腿部鍛鍊的人。用手捏小腿位置的皮，捏的起來一層皮就是肌肉型。
　　小腿太粗了怎麼樣才能變細腿：肌肉型小腿
　　1、壓揉捏拍「虐腿」法
　　口訣：一壓，二揉，三捏，四拍
　　方法：
　　（1）軟化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盤坐。身體放鬆，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。
　　（2）消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚，記住，方向一定是從下往上滴。
　　（3）增加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞的同時增加皮膚的彈性。
　　tips：如果肉肉太硬實在捏不動，那不妨用點潤膚露潤滑一下，還有美膚的作用哦。