懶人瘦腿法 打造纖細筷子腿

天氣越來越熱，姑娘們穿的是越來越少了，大街小巷的美腿又都露出來了，朋友圈又開始拼腿長＆秀美腿了，看著你的小粗腿是不是羞愧不已？別著急，看看小編分享的瘦腿方法吧！
　　1、站立瘦腿
　　雙腳一前一後站立，後腳跟抬起。然後彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。雙腳分開站立，然後彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎。臀部翹起，但背部必須保持挺直。雙掌貼牆站立，雙腳合攏。其中一腿往後抬高，設法讓腳跟觸碰到臀部。每個動作各做20到25下，隔一天做一次。幾個星期後，這6個動作多做一遍，也就是說這6個動作做完後，休息60到90秒後，再做多一遍。如果有時間的話，一個星期可以做上四五次。
　　2.懶人SPA瘦腿
　　大部分MM的腿圍粗壯原因是「水腫」導致的，長期的久坐久站，或保持同一姿勢，很容易使身體累積的廢物和毒素全部集中在下半身，再加上因重力作用滯留在小腿的體液會直接導致小腿浮腫變胖。寒冷的冬季，懶MM們不如給腿部做個濃縮的SPA，能最快消除小腿浮腫，減小腿圍。將足夠深的木桶里加入溫熱水，注意水量最好要沒過小腿，然後加入精油和浴鹽，把整個小腿放入水中浸泡十五分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。
　　3.刮腿
　　在臨睡前，準備好一隻刮痧板，在腿上塗上乳液，然後從上往下刮，每個穴位喬20下，刮完左腿換右腿，刮完後不要直接睡覺，不要接觸冷水哦！每天刮腿20下，很快就可以擁有一雙纖細小腿了。