美不美看腿 簡單瘦腿操超管用

很多MM小腿肌肉發達，但是，你們說的肌肉，其實都是「厚脂肪」！那麼，應該怎麼瘦小腿呢？下面就跟小編一起往下看吧！簡單瘦腿操，還你纖細美腿哦！
　　脂肪腿也是分2種的
　　1、平時是松松的軟肥肉，用力時還是松松的軟肉；
　　2、平時很硬，用力時也很硬，像肌肉腿一樣。
　　既然脂肪腿也是硬的，肌肉腿也是硬的，那我們怎麼分辨呢？一個字：捏！
　　如果捏起來是一層薄薄的皮，那就是肌肉腿，如果能捏起來硬肉，那基本就是脂肪腿沒錯了，而且皮膚表面還能看見坑坑窪窪的脂肪顆粒，全身的肉都可以這麼看~
　　判斷您腿上的肉是脂肪還是肌肉很簡單：
　　1）讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀；
　　2）脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。所以，放鬆腿部，如果能很容易用手抓起來，就是脂肪。這個方面如果在按摩腿部之後作最有效，此時僵硬的脂肪也會被軟化，輕鬆就可以抓起來。
　　3）當然，如果您已經長期不運動，那麼就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也開始流失，同時脂肪填充進去。這就是所謂的「肌肉型小腿」。大家小腿粗粗的主要原因，是因為跟腱短。或者說，肌肉幾乎沒有，所以全堆集在下面，否則肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。